Ψ瘋狂與平靜的調和Ψ

又來到南灣 生日旅行度假囉~
太久沒有 流浪了這次也是把我累個半死啊

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2014~2017.10版
版面真的很久沒有更新了, 除了身體的因素之外, 還有就是痞客邦部落格被國外不明來源攻擊導致部落格無法開啟,
還好最近似乎稍微有在解決了,
趁著還有點精神的一天把版面改了, 有別以往的華麗豐富的層次色調, 這次, 就是只想要一個簡單清爽的版面氣氛, 
用最快的速度完成了這個樣子~~......等到不爽的時候再來換吧
喜歡我的版面嗎? 留言給我吧>>>>>>>換一個喜歡的版面只要小小的費用喔

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這些日子 一直因為自己身體上的不適， 讓原本就南轅北轍的兩個人相處上更產生了許多摩擦
心情一直處在低落狀態， 趁著回家幾天重新reset後，重新出發

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這陣子的休假日，不是寒流來襲，就是下雨，連太陽都躲起來偷懶了，
今天好不容易，休假終於看到久違的太陽，可惜爸爸我腳的舊傷復發，
也不能帶寶寶兔跑去哪……真是殘念啊…(╯з╰)，
看到新聞，得知最近恰巧是陽明山海芋花季，
真是奇怪，明明是非假日，怎麼路上還是一堆車，
只希望去陽明山的路上不要再有那麼多車子了 ，
途中還碰上一場車禍，好不容易上了陽明山，車子反而變少了，
沿路上看到許多盛開的杜鵑花， 還有零星少許的櫻花 ，

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相隔兩年又再一次上了拉拉山的恩愛農場去看櫻花
，不過這次沒有像上次的幸運，櫻花只開了六成， 一連下了三天的雨，櫻花都被雨打的彎下了頭，不過重要的是這天正好是這一波寒流的最低溫，午餐後，衝到了恩愛農場，氣溫一路下滑到6度，不但下著雨還充滿著霧氣， 第二次造訪這兒，與第一次完全是不同的氣氛，

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雖然已經入秋, 這兩天為了提升體能, 早上依然拖著疲倦無力和昏沉+胃不適的身體去了兩次游泳,
比起過去幾年, 今年難得的去游了11回, 對於一般人來說游泳只是一個習慣養成的問題,
但對我來說除了習慣養成, 還需忍耐著每一個動作像是背了幾斤重的自己和疲勞酸痛的肌肉去運動,
有些人在這樣的狀況下即使要出門都遲疑了更別說是去運動,
自然要養成習慣需要更大的毅力, 無論如何只能告訴自己, 什麼都不要多想, 做就對了
相信身體會慢慢的有回報
的確, 再去年耗損的身體體能雖然慢慢有好轉, 但是依究是緩慢的
這兩個月沒有吃任何藥物, 靠的是不停的自我催眠
在面對病痛之間, 只有自己
這只是暈而已, 只是睡眠品質差而已, 只是酸痛而已, 只是身體虛了而已, 死不了...
我需要的是運動.....
對....運動才是最好的治療......
既然還活著, 要健康, 就運動吧!!
 

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這2個月看了【跟著貝爾去冒險】  其實每一集都讓我很感動
裡面的成員原本雖然只認識張鈞甯, 也是因為有她才看的,
但隨著每一集呈現出每個人最真實的一面, 也讓我慢慢喜歡裡面的其他成員
挑戰大自然生活的冒險過程可以發掘人性的弱點以及勇氣,
人  在感到困難及疲憊的時候, 有的人會選擇放棄, 有的人堅持到底,
有的人透露出無助, 有的人出現憤怒.....種種情緒
隨著每一集冒險過程中每一個成員慢慢的找出自己及隊員的不足及優點,
然後隨時自我調整及給予隊友相互支援幫助, 其實是需要智慧的,
相信看過的人都會有許多不同感觸, 也是讓我感動的部份

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人真的只有在生病的時候才會清楚看見有誰是真心在你身邊的
因為自律神精失調的職業病已經快10年了, 面對時好時壞, 症狀千奇百怪的身體狀態, 心情真的沒人能體會,
期間有一大半的時間在看醫生, 找問題, 查資料摸索, 期待落空,
胃的失調是其中最嚴重的, 每天起床第一件事只能趕快吃東西, 吃了也未必就會舒服,
在胃及頸椎病的影響下睡眠品質也只能碰運氣, 年紀大之後一天睡不好要2,3天補,
每天在睡不好精神差、頭昏腦脹、胃不適的狀態下,
還必需勤做運動, 只要鬆懈個2天又會導致全身肌肉的酸痛無力,昏沉想睡,
進而影響骨骼及血循環, 及消化代謝, 睡眠......惡性循環不止......
還有必需保持心情愉快, 不能性急, 否則更會讓自律神經失調加重,
這一年因為一些事情的影響失調的狀況變嚴重了, 甚至幾度引發恐慌症, 憂鬱..
害怕一個人出門, 害怕那些可怕的不適症狀隨時會出現, 還有去到哪都像個活死人一樣忍耐著不適,
兒這一切都是始料未及的, 只是隨著人生的變化一一的發生了, 就連心理準備都來不及
如果要作比喻, 就拿感冒來說, 感冒的不適也許快5天慢1個月會好, 每個人都體會過也都明白,
但自律神精失調的不適, 沒有仔細注意日常生活習慣可以好幾年都好不了, 沒有得過的人是無法體會的,
家人也好朋友也好, 甚至親密的另一半,......
這幾天稍微維持的好了一點, 才有辦法打說這些
人, 真的沒有健康就什麼都沒有,
生病的日子也讓我看見人終究是現實的,  身體每天都不適什麼事都無法做, 心情也很難愉悅,
當下唯一關注的就只有自己的身體何時才會好, 越想越著急越想越低落,
其實更需要人的關注, 但沒有一個人會願意每天跟一個病奄奄的人聊病情,
這陣子無法像以前一樣相約的朋友能體諒就體諒吧, 不能體諒的也不想再多說什麼了,
令外就是要跟這些日子關注我或是往後受到我情緒波及的人說抱歉, 我已經很努力在調整也很希望趕快好起來,
不想在這無人看得見的黑洞裡掙扎了

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因為狗狗的排假今年的年假只有2/5~10號5天, 扣掉了陪家人的日子僅剩下分散的2天,
所以也沒能安排任何旅遊行程, 不過整個冬天陰雨多日難得年假出了太陽, 不趁著好天氣出遊覺得就是浪費了
又在沒有任何目標下再次飄去了苗栗, 沒想到還能給我發現新地點-相遇森林屋
在一連串詭譎的山路彎道後終於看見這裡, 還好沒有讓我失望
相遇森林屋裡有著許多手作的木造創意飾品, 整個咖啡木屋被這些木創作品包圍著,
令這顯少人知的山林裡增添了新意, 而各處種植著各式各樣的花草, 花園綠地正是我最愛的庭園風,
加上難得露臉的陽光, 讓原本發霉已久的心情都活化了起來
在這裡吃了午餐後在附近山路繞了繞, 竟還發現了一隻鷹靜靜的站在樹的支頭上, 真是令人驚喜萬分,
這可是第一次看見老鷹不是在天空盤旋, 而是站在支頭上,
可見這座山林的確是人煙稀少的山林地, 才能一見老鷹這般悠然的景象啊

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荷爾蒙是女性生命中影響最重要的激素之一，舉凡月經、懷孕、更年期等，一生中都與它脫不了關係。一旦荷爾蒙分泌出現問題，就容易出現衰老、畏寒、經痛、皮膚粗糙等各種身體病變。

在日本執業的中醫師邱紅梅表示，中醫認為黑色食物有助養腎、調整荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化，是女性們不可或缺的好夥伴。

以下為邱紅梅提供的8種黑色食物：

黑芝麻

黑芝麻含有優良的脂質、蛋白質與食物纖維，鈣質和鐵質甚至是牛奶的10倍以上。內含的芝麻木酚素可擊退造成老化的元凶－活性氧物質，並改善肝功能，降低膽固醇，建議一天攝取1～2大匙。但是黑芝麻外皮堅硬，直接食用的話難以吸收利用，磨碎的芝麻粉或芝麻糊為佳。可塗抹在麵包上、撒在飯上、混入牛奶或湯裡食用。

黑醋

黑醋，與一般的醋不同，發酵、熟成至少需花一年以上，因此凝縮了大量天然胺基酸，幫助修復肌膚、皮膚與頭髮。而且黑醋還可促進代謝、消除疲倦，並控制血壓、膽固醇及血糖，強化肝功能，是非常好的抗老化食物。可加在水裡飲用，或是作為調味料使用，恰到好處的酸味讓料理更加健康美味！

紅棗

如同俗語所說「一天三顆棗，健康永不老」，紅棗含有多種維生素，有防止老化之效，還能改善月經不順及手腳冰冷。乾燥的紅棗乾除了可以當作點心食用外，也可用熱水沖泡成紅棗茶。

牛蒡

由於含有大量的食物纖維，幫助通便、修復肌膚。另外，牛蒡能夠抑制膽固醇，預防動脈硬化，並吸附腸內的致癌物質，減少大腸癌發生機率。富有口感的嚼勁增加咀嚼，防止血糖飆升。

海苔

海苔是大家不陌生的點心。一大片的海苔其食物纖維是菠菜的2倍，且含有豐富的維生素C、維生素A及維生素B1、B2，有助美肌、製造皮膚與黏膜細胞與消除疲勞。

乾燥香菇

乾燥香菇含有一種叫「谷胺酸」的胺基酸，能活化腦部、促進新陳代謝，進而延緩老化速度，熱量也低，適合作為減肥食物。然而泡水時勿浸泡過久，以免鮮味流失。

藍莓

藍莓中的深紫色色素－花色素苷能幫助合成眼睛產生視覺的最基本物質「視紫紅質」，可消除眼睛疲勞、回復視力。食物纖維含量也十分豐富，有助於整腸與預防大腸癌。而且藍莓還可降低活性氧物質運作，避免癌症及腦中風上身。

黑米

豐富的花色素苷與維生素E能保護血管、防止動脈硬化，強大的抗酸化作用還可抑制致癌物質。比起普通的白米，鐵質、鋅、鈣、鎂等礦物質含量皆高

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