這陣子依然努力的跟焦慮的自己對抗, 讓身體放鬆...多做深呼吸...放慢速度....
自己一個人的時候不做無謂的想像自己嚇自己 加上晚上藥物的補助 改善睡眠品質
睡眠品質好了 身體不適的症狀也有些許的減少 可以恢復日常的生活作息
只是大腦似乎還是處於無法放鬆的狀態 做任何事情無形中還是非常的急躁
總是急著想 急著做 還沒做完這件事就想著接下來要做什麼
若是想不到接下來要做什麼潛意識就會感到不安 心裡跟著焦躁
這種現象穿梭在每天的生活作息當中
就算明明沒有在做什麼但腦波卻處於高頻率的波動著無法平靜下來的感覺
雖然這在一般人來說是多麼自然而然的事情 但對有妄想症和焦慮症的人來說卻是很大的爭戰
看到網路上寫到說為什麼大腦無法放鬆....
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無法保持平靜，做什麼都不對，最後只好透過『活動』不斷地丟出內在的瘋狂與不安。
『活動』與當下的狀態無關，但狡猾的頭腦總是能夠將它合理化，
頭腦會試圖證明那不是『活動』，而是『行動』，一切活動所為都是必要的反應。
合理化會無法意識到自己內在的失衡與瘋狂，所以無法看見事實的真相，
只要合理化你的『活動』，你就難以放鬆。你怎麼能放鬆呢？強迫性的需求一直驅動著你
，讓你一直想要做些什麼，不論什麼都好，最後你剩下的只有盲目，茫然與不知為何而忙。
但這種現象就是內在失衡了，大腦一直處在無明的亢奮中，讓你覺得必須要做些什麼，
否則就會覺得迷失，沒有方向。
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但是該怎麼辦呢...?我無法判定如今該做什麼才是對的，何者才是正確的方向，
我始終找不到一個明確的目標和方向......
網路上有人寫到無論再怎麼穩定, 人生還是會隨著波浪搖擺前進, 有沒有目標並不是絕對的
壓力越大越是找不到目標, 該平常心放輕鬆.....
放輕鬆了才能聽見自己身體的聲音
