電腦又陣亡了,用的好好的電腦就在一瞬間暴弊了= =
一回到家老媽就跟我報告電腦無法開機了,
這次出現的也是從未遇過的靈異現象, 開了電源都還沒按開機電腦就自動啟動了,
沒螢幕輸出畫面,無法關機.......> <
- Mar 24 Mon 2008 12:21
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電腦暴弊中....
電腦又陣亡了,用的好好的電腦就在一瞬間暴弊了= =
一回到家老媽就跟我報告電腦無法開機了,
這次出現的也是從未遇過的靈異現象, 開了電源都還沒按開機電腦就自動啟動了,
沒螢幕輸出畫面,無法關機.......> <
- Mar 18 Tue 2008 12:01
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雷雨
進入公司滿一年了, 最近又開始陷入倦怠期了,
每天同樣的時間起床, 走著相同的路線, 到一個同樣的地點,
然後困在裡面一整天, 就這樣重覆五天一樣的步調,
不是對工作內容的倦怠而是對每天重覆的步調產生的倦怠,
- Feb 22 Fri 2008 10:59
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2008台北燈節
- Feb 08 Fri 2008 11:33
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☆∴｜新││年││快││樂｜★。
- Feb 05 Tue 2008 15:36
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TOUR 2008 L'7～Trans ASIA via PARIS～
- Feb 05 Tue 2008 15:10
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【改版】NEW YEAR'S COME
- Jan 28 Mon 2008 12:05
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自律神經是啥?
‧ 症狀表現多樣化
自律神經失調是現代人常見的身心症，而隨著現代人愈來愈忙碌，經濟不景氣，工作壓力愈來愈大，這種問題也愈來愈多。台北市立和平醫院家醫科主治醫師施嫈瑜指出，自律神經失調最常發生在「太忙」和「太閒」的人身上，而且以中年女性為多，通常患者若不是肩負重責大任的主管，否則就是兒女長大，賦閒在家、生活失去重心的家庭主婦，而且她們都是屬於多愁善感，個性較為敏感、較追求完美主義的人。
到底自律神經失調是什麼？為什麼表現如此多樣化？要了解自律神經失調，得先了解什麼是「自律神經」？施嫈瑜表示，生理上，有一套自動設定來伴維持一鬆一緊的巧妙構造，叫做「自律神經系統」，它分為供爆發、衝刺的「交感神經系統」和供加油、充電的「副交感神經系統」，兩者互相抗衡，維繫陰、陽之間的平衡。
當急性壓力出現時，身體的「下視丘-腦下垂體-腎上腺軸向」就會激發交感神經系統作好應變反應，讓我們得以調兵遣將的運用身體的資源，好爆發潛能、度過難關。隨後輪到副交感神經作用興奮，讓我們得以修復精神創傷、儲備能量，讓身體能生生不息的運作自如。但是當急性壓力慢性化的時候，慢性壓力就會造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的症狀。
由於自律神經掌管人體的呼吸、血壓、心跳等功能，因此一旦出現自律神經失調時，其症狀表現也非常多樣化，有的是會冒冷汗、有的則是心跳加快，有的是出現乾眼症、有的則是出現大腸急躁症，有的則是抵抗力弱老是感冒生病，有的則是心情憂鬱、無端莫名的焦慮而有精神困擾，有的則是腰痠背痛，有的則是出現高血壓，這些患者通常剛開始只出現單一症狀，之後則慢慢的合併出現多種症狀。
另外，還有些病人的表現是比較特殊的。賴達昌表示，有些自律神經失調的患者是以皮膚癢來表現，老是皮膚癢，常常抓的結果是形成慢性癬苔性皮膚炎；少數的病人則是出現肢體末稍嚴重疼痛，這些病人對痛覺反應相當敏感，常感覺手指或腳趾紅腫熱痛。
由於症狀非常多樣化，所以自律神經失調的病人通常分布在各科，如內科、復健科、腸胃科、精神科、婦產科、骨科、外科等都有，許多患者更不知道已罹患自律神經失調，以致依著症狀就醫，一旦合併多種症狀時，就得一次看好幾科的醫師，最後藥多得不知道該怎麼吃。
振興醫院神經內科主治醫師賴達昌也指出，自律神經失調的患者常感到疲憊又無力，明明身體有病痛，但就是查不出確切病因，而且看遍中、西醫各大名醫，還是找不出原因，最後被告知是「自律經神經失調」或是俗話說的「神經衰弱」，結果被家人誤以為「裝病」，搞得全家人都心情不好。
‧ 持續的壓力引起
其實，要改善自律神經失調的症狀還是得了解病因。目前造成自律神經失調，最被接受的原因是持續的壓力引起，這種壓力可能是心靈上的，也可能是身體上的壓力，因為長期的壓力會耗損神經細胞，好比電池沒電了，但充電系統又效能不彰，使得身體運作出現問題。
施嫈瑜說，當急性壓力之衝擊太強烈或是個性較屬於容易緊張型、要求完美型、追求高成就者都可能使壓力慢性化，這時就很容易出現自律神經失調。賴達昌也指出，很多病人因為工作忙碌長期睡眠不足或是心理上面臨先生外遇、婆媳不合，或是財務問題，特別經濟不景氣，失業問題多，很容易出現自律神經失調症狀。另外，還有一種人潛意識裡很自卑，害怕被人拒絕，常壓抑憤怒也會造成自律神經失調，但這種患者通常不會感覺有壓力存在，只是覺得身體不舒服。
如何判別自己是不是自律神經失調？施嫈瑜表示，如果長期有口乾舌燥、腰痠背痛、消化系統異常、睡不好、心悸、頭痛、胸悶等不舒服症狀，而檢查也排除內分泌失調或甲狀腺機能等問題時，就有可能是自律神經失調。
治療自律神經失調，施嫈瑜表示，除了針對不適症狀給予抗焦慮藥、安神鎮靜、止痛的藥物治療外，同時也可配合復健等治療改善不適症狀，但最重要的還是要找出心結，進行認知治療，如果是太忙睡眠不足者，就得補充睡眠，缺乏運動者就得多運動，而如果生活太空閒，也建議安排些活動，總之得針對慢性壓力的部分做生活的調整，學習放鬆壓力，才能有效的改善自律神經失調的問題，否則頭痛醫頭，腳痛醫腳，還是不能改善問題。
賴達昌強調，自律神經失調的病人常常是追求完美、快節奏的個性，在治療上除了藥物治療之外，還得從環境、心理著手改善去打破惡性循環，例如工作太忙就得調整工作，睡眠不足緊張焦慮，就得找時間睡覺，同時家人和醫生也應鼓勵病人傾訴、化解不安，給予患者安慰，幫助他面對問題。
此外，要對付壞情緒，醫師也建議可以多補充鈣質、蛋白質，增加耐心和意志力，或是泡澡、按摩放鬆心情，當情緒低潮時可找人聊天，聽音樂、看電影、逛街等來轉移注意力，避免陷入沮喪、低沈的心情。
- Jan 25 Fri 2008 11:38
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尾牙有沒有這麼high阿- -
- Jan 21 Mon 2008 21:53
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【南投】杉林溪冬日山林浴
這一天的天空就是那種我超愛的 拍起照來會非常美的天空
陰雨綿綿的幾天難得天氣有如氣象報告說的是個好天氣
原本懶的出門的身體和心情也變得雀躍起來了
正思索著該往哪去正好電視報導著鬱金香花季我們就這樣飄到了南投
往目的的路上就發現了這個隱密的景點鳳凰谷鳥園
雖然裡面的鳥類並不算多但四週環繞著高山的景色還是讓人覺得很美
裡面參觀的人也不算多 走在裡面感覺很寧靜很舒服
STATION1:
延著路往上走跟著指標就可以找到目的地的杉林溪
南投真是個美麗清境的好地方
山林的景色也好地形狀態也好就是會讓人去了還想再去
這次來到杉林溪本是為了尋找鬱金香 但是園區裡的牡丹花倒比鬱金香多
藥草園裡風車花園的感覺倒是很歐風
走了一段回程的步道 在這裡花了三個小時
STATION2:
回程的路上還是跑進了這個跟我唸的國小同名但是在南投的國小
這裡假日竟然還開放遊客參觀
進去一看果然與眾不同 木式房屋構造既有日式風格又帶東方色彩的建築
班級教室 視廳教室 辦公室
一間間就像是一處遠離塵囂的渡假民宿木屋一樣
原來這是間號稱耗資1億多全木造的森林小學
在這裡讀書的小朋友真是太幸福了吧
可惜手機拍的效果不好
用力調整也只能調成這樣了
STATION3:
