早上一杯蔬果汁,培養易瘦體質!
你知道嗎? 早上空腹時喝一杯鮮榨蔬果汁,能夠促進身體的新陳代謝,讓老廢物質排出體外,培養易瘦體質。
新鮮的蔬菜與水果含有豐富的維生素與礦物質,大家都知道多喝新鮮蔬果汁,對於健康與美容有很大的益處,但是若說到減肥效果的話,一天中在早上空腹時喝能夠達到最好的效果。
新鮮的蔬果含有能夠促進消化的酵素,早上第一件事喝一杯新鮮蔬果汁,能夠刺激還在沉睡中的腸胃,將在沉睡中產生的垃圾細胞、腸胃中的老廢物質排出體外。
此外,早晨起來,身體處於低血糖狀態,如果以碳水化合物為主食,會讓血糖值急遽上升,這是造成肥胖的原因之一。因此若以鮮榨蔬果汁當早餐,能夠預防血糖急遽上升,同時含有豐富的纖維質,不易發胖。
若以新鮮蔬果汁取代一般早餐,快則一星期就能具體感覺身體變得更輕盈。這不僅僅是單純因為所攝取的熱量較低,更是因為身體的新陳代謝提高了,加速排出不必要的水分與老廢物質,改善便秘與浮腫現象。但是要注意的是,新鮮蔬果汁的酵素很快就會流失,因此榨好之後要盡快飲用。
在這邊介紹日本著名營養師濱內千波所推薦的三種蔬果汁,具有不同的效果,大家可以針對自己的需求與煩惱選擇適合的飲用:
1. 蘋果香蕉優酪乳
蘋果與香蕉的食物纖維,以及優酪乳的乳酸菌,能夠改善便秘。
n 材料(2杯分):
蘋果1/2個、香蕉1/2根、高麗菜2片、優酪乳50g、水1/2杯
n 做法:
a. 將蘋果去核連皮切成小塊,香蕉切成1-2公分的小塊,高麗菜用手撕成小片。
b. 將a的材料與剩下的材料放進果汁機中打勻。
2. 番茄菠菜水果醋
番茄與波菜含有硫辛酸與氨基酸,能夠加速脂肪燃燒!
n 材料(2杯分):
番茄(大)1/4個、波菜50g、胡蘿蔔1/3根、香蕉1根、牛奶3/4杯、醋1大匙
n 做法:
a. 將番茄切成四角形、波菜切成細絲、胡蘿蔔切成小塊,香蕉切成1-2公分的小塊。
b. 將a的材料與剩下的材料放進果汁機中打勻。
3. 青椒花椰檸檬汁
青椒的天然辣椒素與檸檬的檸檬酸能夠加速新陳代謝。
n 材料(2杯分):
檸檬2個、花椰菜50g、柳橙1個、檸檬汁1/4個份、水3/2杯
n 做法:
a. 將青椒的籽取出切成細絲、花椰菜分成小瓣、柳橙帶點皮切成小瓣。
b. 將a的材料與檸檬汁與水放進果汁機中打勻。
新鮮蔬果汁含有豐富的消化酵素,能夠提升身體的解毒力;能夠抑制血糖急速上升,培養不易發胖的體質;提升新陳代謝,改善便秘並消除浮腫。我自己親身體驗,早上空腹喝一杯,比喝優酪乳更有感覺,真的有喚醒腸胃,加速新陳代謝的效果。
 

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


哇~~~~腦袋快爆炸了~~月初工作排滿滿, 需求單如雪片飛來,
工作、主管、同事、客戶、同學、朋友、老公、還有老爸老媽,嗚哇~~~
求求你們可不可以饒了我別這麼難搞, 我的身體再跟我吶喊了~~~~~
頭暈得像在外太空,~~手腳不聽使喚了怎麼會這樣><(哀號)~~~累呀~~~

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()



LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



這是什麼鬼天氣, 才不到78月正暑天氣就已經熱成這樣
整個屋子像烤箱, 身體只要碰到物體就冒汗,
然後整個人頭昏腦脹的提不起力, 沒有冷氣的屋子,
真不敢想像這個夏天怎麼過> <

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()



假日跟公和小朋友去了花蓮2日遊, 雖然8個月前也到過花蓮,

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



看完了第10集的【ラスト・フレンズ】原本以為這集瑠可會被宗佑傷害至死, 但劇情卻完全不是大家所想,
瑠可身心受傷的逃了出來面對美知瑠大家還裝作什麼事也沒發生, 而卻在與小武在房間對話時

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



主題歌:宇多田ヒカル~「Prisoner Of Love」
出演: 長澤まさみ(藍田美知留)、上野樹里(岸本瑠可)、瑛太(水島タケル)

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()



LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


這陣子真是病痛連連, 先是牙痛搞了我一個多禮拜, 接著是眼睛刺痛到睜不開
自己好了後, 現在又換腰酸背痛也兩個多禮拜了,
吃了1個多月的草藥, 連續看了一個多月的中醫
要不是老公自己很少這麼勤勞的在跑醫生的,

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()



上映日期:2008-04-30
類  型:科幻、動作

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



5月這個美麗的季節當然還是因為那美麗的桐花
為了彌補去年錯過一睹桐花雪的景色 今年繼續去尋找桐花蹤跡

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


「相愛容易,相處難」,幾乎已成為年輕一代琅琅上口的口頭禪
但是,事實真的這樣嗎
相愛並不容易
試想,以機率來算
你這個人被生出來的機率,只有幾億分之一
再遇到另一個靠幾億分之一的機率出生的人
再在茫茫人海中相遇,竟然他還會對你說「我愛你」,而你竟也愛他
這難道容易嗎
難怪中國人自古愛說:「百年修得同船渡。」
兩人能夠在今生今世相愛
即使未必能終身廝守,也是值得向冥冥上蒼叩頭感恩的美事
相處真的難嗎
在我看來,相處不該比相愛難
當然,在相處中,確實有一些問題
在每個戀人身上,一而再、再而三地發生,變成「愛情劊子手」
「我和她認識才三個月,」
一位專二的男生很靦腆地說
「剛開始,我覺得整個世界都改變了,覺得愛上她是一件很幸福的事
但是,現在我漸漸覺得有點煩
不知道問題出在哪裡
她也感覺到我的不耐煩,因而我們之間的情況越來越糟,怎麼會這樣
他覺得很自責,但心裡確實不想繼續談下去了
套句俗話說,新鮮感消失了
他對本來期待甚高的戀情,已經不再有所期待
為什麼新鮮感會消失
自己的問題,自己其實都知道,只是常常不願承認而已
有些人在三個月就發現新鮮感消失
有些人拍拖了好幾年才發現愛意不在——在每個人的愛情生涯裡
這都是可能發生的事
其實,愛是會變的
在剛談戀愛時,好像被一道「晴天霹靂」打得我們頭昏眼花
只看得見愛情的那一剎那
我們都曾在心中許下誓言:「對,他就是我要找的那一個人!」
誰在剛談戀愛時不想天長地久
但是,人是會變的,愛情也會變的
海誓山盟,通常只在許下的那一刻准
有些人比較不那麼死心眼了
但一些主張「曾經擁有」的人(據估計投這種贊成票的人只有四分之一吧)
還是常被天長地久派責罵:你這不是把愛情當游戲嗎
太敷衍了事,太對不起愛情了
現在,請讓我們放下成見,來看看它的心理層面
你該不會否認,天長地久的壞戀愛未必是福
曾經享有(「擁有」「占據」的意味太濃了,不如改為享有吧)
如果是美麗的記憶,值得感恩
我們固然都希望戀愛談得又長又好
但如果談得不好,久有什麼用,「時間」有什麼意義
如果「時間」在愛情中的意義太大,愛人們會怎麼樣呢
愛人們常常忽略了戀愛品質必須改良
除了戀愛外人生還有重要的事要做,所以成天在浪費時間
為了要占有
人們常常會有很多失去理性的做法
不願承認對方的自由,不斷激起莫須有的疑心病
希望對方在自己視力或實力所及的範圍
若對方有任何決議可能會逃出自己的耳目所見,就動用所能阻止他
如果對方有什麼違背堅貞哲學的念頭,就苦苦逼問,非要掏出他的心一看
對他某些行為不滿意
但為了天長地久,忍氣吞聲,怨氣卻積在心中毫不消化
為了占有,我們常成為歇斯底裡、小心眼的人
為了占有,愛情成為廢紙機
昨天的垃圾處理不當,兩個人的關係也就岌岌可危
曾幾何時,相看兩不厭變成相看兩憎厭
不容許他變,不准愛情變,你盡一切可能使一切不變
結果,反而掉入「僵局」,「僵局」就是不變,不可能變
其實,活的東西都會變,只有死的、入土為安的不會變
千古以來都歌頌羅密歐與朱麗葉的愛情
正因兩個人在綺年玉貌的時候殉情死了
所以愛情千古不變——試想,如果他們還活著呢
假想,他們真的活著的時候化解家族仇恨
如願結為連理,將來的故事,未必沒有別的發展
萬一羅密歐像中古世紀那些有錢貴族,婚後習於偷情,朱麗葉可不變成了怨婦
這種悲觀的結局,當然不是不可能的
故事就不再那麼美麗
但故事歸故事,聰明的你一定知道
為了保持愛情的完美結局而殉情,真是愚不可及
人家有人家的時代,如果你至今為了愛情「不變」——那大家一起死算了
這是哪門子邏輯
說穿了,在現實世界中,這不過是醜陋的占有欲
人的天性,常常不擇手段地要求結局,而忽略了過程的來龍去脈
看看你的周遭,甚或你的父母長輩吧,他們看來是要「天長地久」了
但是,為什麼互相妨礙、互相找麻煩
互不相讓,甚至互相辱罵廝打,無一日安寧
是的
他們只知道在對待中充分發揮占有欲
不知不覺中,占有欲使愛的蜜汁變為恨的毒意
而那些相輔相成、真正沉浸在「攜手走一輩子」的愛侶呢
他們必有一些明亮的智慧,必懂得不自私,必懂得如何不佔有
要愛人們完全去除占有欲是不可能的
但有智慧的人懂得如何不要讓它張牙舞爪
懂得在愛情中互相成長,互相「享」有快樂,如此愛才能永不止息
愛情就是這麼件奇妙的事
談得兩人痛苦的愛情都談不久,談得兩人平安幸福的,偏偏就如細水長流
過程比結果重要,談得久不如談得好,這是想談成功戀愛的人必須有的戀愛觀
相愛不易,相處並不難,如果你
節制你的占有欲,多為對方著想
在愛情中讓自己保持愉悅心情,你快樂他就快樂
愁眉苦臉的愛人再做什麼都不能使對方感到幸福
你愛他,不是因為你想證明他有多愛你,所以別為他找難題
當兩人之間真的出現了「個性不合」的問題,平心靜氣談談
「個性不合」只是個藉口——天底下誰真正和你個性相合,又不是你的複製品
其實每個人都是「個性不合」
最重要的不是去「讓他來配合」,而是尊重他「不合」的地方——他要做什麼
用什麼方式做事,只要不妨害到他人,都是他的自由
是的,懂得尊重他人的個性,就是尊重他人的自由
但也別忘了,也要請別人尊重你的自由與個性
你不必「百依百順」,需適時有自己的主張
戀愛可能是由兩個不成熟的人開始的,一定會有摩擦
有摩擦才會有爭執,如何協調爭執而不翻臉,就需有共識
打定主意「談戀愛是為了使我們兩個人更成熟」,爭執才有建設性
愛情會變,新鮮感會消失
只有在戀愛過程中得到相處的智慧
彼此都能有所成長,天長地久才是有意義的
越談越不舒服的戀愛,天長地久不過是無期徒刑
「我漸漸覺得有點煩。」這是每個人都會遇到的事
你不必再自尋煩惱煩下去,或把煩躁之氣出到別人身上
靜下心想想,煩你的到底是什麼
如果平靜不下來,不如懇切地對她說
我的心裡有點煩躁,需要一段時間平靜
通常「煩」,就是因為兩人太親密
活得喘不過氣來,或者彼此的行為已造成日常生活的干擾
或在你不想掉得太深時,他企圖全力拉你下去
保持一點距離透透氣也好
尤其在校園裡,課業、前途都有壓力,戀愛如果再有壓力,豈能不解壓
不要再共同制造壓力了
如果他不同意呢
告訴他,如果他尊重你,就要尊重你的自由,你的想法
你的腦袋越清靜平和,對你們的明天會更有貢獻
誰說相愛容易相處難
相處不難,如果有心走下去,只要有一點點理性,不難解決相處的問題
但,心態上切記:談得久不如談得好

LUVRYU 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲,請立即離開。

已滿十八歲者,亦請勿將內容提供給未成年人士。