🌼應對 挫折 的 7 個步驟
在我們的日常生活中，有很多情況會讓我們感到沮喪，而當這種情況發生時，您無能為力。某些事情或其他事情不斷出現，我們一直感到沮喪。
你想要完美而完美卻得不到，所以你會感到沮喪。
你希望有人按時做事, 如果他們不這樣做,你就會感到沮喪。
您希望事情以您想要的方式完成, 如果不是, 您會感到沮喪 - 不是這樣嗎？
在生活中，你可以有 101 個理由感到沮喪。
然而，保持熱情而不讓挫敗感滲入，這取決於你。
這裡有一些技巧可以幫助你處理挫折感。
#1 如果你發現別人有任何不完美之處，不要沮喪和批評他們，而是自願幫助他們成長。
世界上有一些非常有才華的人，但他們也有一些缺點。現在，如果你只看缺點，就看不見他們的才能了。當你到處尋找完美時，你卻不去看自己的不完美。你希望一切都是完美的，但你是完美的嗎？
當您在某件事上獲得完美時，您將不再指出不完美之處，並且您將不再對他人的不完美之處感到沮喪，而是會為他們的成長做出貢獻——幫助他們變得完美。
每個人都有缺點，每個人也都有一些非常好的特質。但是，如果您只看到缺陷，那麼您將錯過它們的優點。沒有人可以在一夜之間變得完美。這是一個漸進的過程，我們需要鼓勵他們，幫助他們實現目標。
#2 不要太糾結於問題而感到沮喪。要知道每個問題都是暫時的。
在我們居住的世界裡，有快樂也有痛苦。這就是世界的本質。某些或其他原因總是會出現，讓您感到不安。有時可能是家庭成員的行為或朋友的行為。如果家人沒事，那麼可能就是鄰居造成了問題。如果鄰居也很好，那可能是街上的狗整夜吠叫，不讓你睡覺。如果這也不是問題，那麼就算沒問題，你也不滿意。然後你開始干涉有問題的人的生活，你試圖解決他們的問題。
人生很奧秘的。這就是為什麼說這個世界是幻象（一種幻覺），我們最好不要被它捲入其中。因為事情總是這樣發生—你往往會陷入不同的情況，讓你的頭腦充滿各種消極情緒。
#3 把注意力集中在你的貢獻、做、說、想、感覺上
很多時候，我們與周圍的人發生衝突——這個人對我這樣；那個人對我這樣。我們對別人大打出手。如果發生這種情況，你已經失去內在的平衡。
對付這種挫敗感，最好的辦法就是把注意力集中在自己身上。問問自己：我對這個世界的貢獻是什麼？我為別人做了什麼？我對周圍的人有多大用處？
如果你的想法朝著這個方向發展，那麼你就不會責備或傷害他人。否則，你總是會發現別人的缺點並大刀闊斧地攻擊他們。
#4 如果你發現自己在抱怨，請覺察並放下你的抱怨。引導你的精力去做一些富有成效的事情。
抱怨的人沒有生產力，努力的人因為忙於工作，而沒有什麼可抱怨的。
那些沒有生產力的人總是在別人身上找毛病。他們在最小的事情上發現錯誤。他們看不到別人的優點，這導致了很多挫敗感。我們必須確保我們不會讓挫折感滲入我們的內心。保持忙碌，保持生產力！
#5 責備和讚美是生活的一部分—不要因此讓自己處於被動模式
如果你生活在一個人類社會，那麼自然而然地，有時你會受到表揚，有時會受到指責。假設你在一家公司工作；你不能指望你的老闆總是以你方便的方式行事。你想要完美的老闆嗎？！
假設你的老闆有嘲諷的習慣，已經嘲諷了你三到四次。你繼續給她/他貼上“絕望”的標籤，然後你開始以同樣的方式對待她/他。您的感知使您處於反應模式。你需要糾正你的看法，並理解世界上存在不完美。
#6 接受人和情況，並以此為中心
當你接受人和事的本貎時，突然間你會發現你內心的見者意識開始顯現，這讓你感到如此集中和深刻。這並不意味著你不應該指出任何人的錯誤，而只是接受一切。不！
我開車經過 Kanakapura 路，看到路邊有垃圾，我告訴秘書立即打電話給村長。他們就叫了兩輛車子來撿垃圾並立即完成。我們必須繼續以這種方式行事，但不要感到沮喪。
人們很容易冷眼旁觀，感覺“這一切與我無關”，讓事態繼續下去。你卻因此感到沮喪並不斷抱怨。
但完美的平衡在於 通過巧妙地處理挫折來採取行動。
#7 有意識地選擇不沮喪，保持內心平靜
我們總是對別人感到沮喪——這是一種常見的情況。但有時我們也會對自己感到沮喪；我們變得對自己不滿意，因為一些微不足道的小事。
保持平靜是瑜伽的一部分——不管怎樣，不要讓挫折感蔓延到自己身上。然後智能會更好，大腦會更好，你會得到如何處理不同情況的想法。
所以，不要對人和事感到沮喪，也不要因為你犯同樣的錯誤，而對自己感到沮喪。兩者都無濟於事。這是一個非常微妙的平衡；保持自己內心的熱情，而不會讓挫折感進入內心。並且只在需要的時間和地點採取行動。
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