說實在的，莉珍長得並不漂亮，雖然皮膚很白嫩，但是牙齒參差不齊，笑起來
，可以看到一點暴牙。
她北一女畢業後，考上某國立大學，個性十分開朗、活潑，在社團中也很活躍、頗有人緣，
所以也認識了一個蠻有才華的男朋友。
兩人交往時，莉珍的確是真心付出感情，她花了許多時間到男朋友的租屋處，
幫他打掃、洗衣服、整理房間，甚至幫他找資料寫報告；然而，「相愛容易、相處難」，
兩人在一起久了，難免會有口角、吵架。
那天，莉珍和男友又為細故吵了起來，莉珍氣得跑回家，大哭一場、心情真是鬱卒、壞透了！
莉珍向死黨哭訴完後，就邊哭邊睡著了。隔天醒來，莉珍照照鏡子——
「天啦！我怎麼一頭散髮、蓬頭垢面？眼睛又紅腫得這麼醜、這麼難看！難怪男朋友會嫌棄我！」
莉珍心想，今天如果這副模樣到學校，萬一不幸再碰到男朋友，他「鐵定不要我了」！
於是莉珍決定——今天要化妝！她立刻拿起粉餅、腮紅、口紅，又塗又抹；再梳梳頭、
吹吹髮、噴上膠水……哇！看起來真是漂亮多了，感覺很有精神！
「可是，我打扮這麼漂亮，不能再穿個T恤、牛仔褲啊！」於是莉珍又換上一套洋裝，
再照照鏡子——嗯，好像變成一個美女，好漂亮！
「莉珍啊，妳今天怎麼穿這麼漂亮！這耳環也很漂亮！是不是晚上要參加舞會？」
搭公車上學時，外系的女同學大聲誇讚莉珍，頓時之間，全車的人都轉過頭來看她，
讓她覺得很不好意思，但又很高興。
走進教室時，已經遲到了，教授正在黑板上寫字。一個與莉珍很熟的男同學，
看到莉珍一身「盛裝打扮」走進教室，立刻驚艷地「從椅子上跌下來」，
並大聲說道：「哇，天哪，哪裡來的美女！」
莉珍故意在眾目睽睽下，屁股一扭一扭地走到那男生旁邊，
說道：「怎樣，太漂亮了是嗎？現在你是不是很後悔去追你那個阿蓮？」
「不是啦，我是說，妳今天終於像一個女人了！」男同學說。
下課時，死黨問莉珍：「怎麼，妳今天穿這麼漂亮，是不是你們又和好了？」
「才沒有呢！我才不去管他怎樣呢！又不是天塌下來，日子還是要過啊！
我自己要打扮漂亮一點，讓很多人都羨慕我、看著我！」莉珍得意地說。
「嗯！不錯，妳的EQ真高！」
「對啊！我不能讓其他人看到我，都問我『妳怎麼啦？是不是失戀啦！』
妳知道嗎，失戀是很痛苦沒錯，但更痛苦的是——還要一一向別人解釋自己為什麼失戀？
為什麼和男朋友吵架？所以，我要把自己打扮得很高興的樣子，不要讓別人問東問西！」
「那妳不怕遇到妳男朋友？」死黨問。
「那有什麼關係？我還要『故意遇到他』，
讓他看到我這麼漂亮，叫他又嫉妒、又恨他自己，為什麼要罵我、要數落我！」
「哇！妳真是想得開耶！」
「本來就是這樣啊！以前我覺得我全身上下充滿優點，唯一缺點就是『這張臉』！
現在好啦，化妝後，我已經『沒有缺點』啦！人家說啊，二十歲以前長得醜，
是爸媽的錯；二十歲以後長得醜，就是自己的錯！的確，我可以把自己打扮得更漂亮、更有精神、更開朗啊！」
因此，以後同學們只要看到莉珍「穿得很漂亮」來上課，就知道，
八成是和男朋友吵架了！好像「吵得愈兇，穿得愈漂亮」是她的定律。
有時候，莉珍和男友吵架後，也會把自己的臥房整理得乾乾淨淨，
並自言自語地說：「哈！我不再幫你整理房間了，你活該！誰叫你要跟我吵架！
你現在只能住在又髒、又亂、又臭的『狗窩』，哪像我住在這麼香、這麼乾淨、
這麼漂亮的臥室裡面？看吧！我可以不需要你，但你不能沒有我吧！……」
莉珍很會用「精神勝利法」來安慰自己，讓她在感情挫折中，獲得心理平衡。
大四那年，莉珍參加班上的畢業旅行，他們租的小巴士，在屏東因緊急煞車，
而翻覆在路邊！莉珍坐在前方，額頭被割傷流血，縫了五、六針；
其他女同學則受傷輕微，沒有大礙。回到台北後，同學們都買花去探望莉珍。
本來就不太漂亮、現在又額頭割傷的莉珍，躺在床上對女同學們說：
「像我這麼漂亮，受點傷、有點小疤沒什麼關係，瑕不掩瑜，還是『美女』一個！
像妳們這些沒本錢、又不漂亮的小姐，幸好沒有受傷，不然走在路上，那麼嚇人，哪個男人敢要啊？」
原本同學們深怕莉珍因額頭受傷而難過，沒想到，大夥兒卻被莉珍的「幽默解嘲」，逗得哈哈大笑！
靜心一得
莉珍可說是個「EQ高手」，因她知道自己不很漂亮，但卻懂得掩飾「自己不悅的心情」，
透過化妝、打扮、穿著，讓自己顯得精神飽滿、神采奕奕、美麗大方，來「恢復自信心」，
更提升「自我價值感」（self-value）。
人在低潮時，必須懂得「心情轉向原則」，不能讓自己一直陷入沮喪、痛苦、一蹶不起的「泥淖」之中。
我們可以學習莉珍的「精神勝利法」，來打敗內心的沮喪、憂鬱，以理性的方式來取代「自憐」，
讓自己活得更光鮮亮麗、更燦爛耀眼。
「甜蜜」或「痛苦」，都是來自外界所給予的感受；但「堅強的自信心」，卻是來
自內心的自我肯定。
人若沒有自信心，整個生命都會「癱瘓不起」呀！
本文經授權轉載自︰《不生氣，要爭氣》，戴晨志著，時報文化出版。
，可以看到一點暴牙。
她北一女畢業後，考上某國立大學，個性十分開朗、活潑，在社團中也很活躍、頗有人緣，
所以也認識了一個蠻有才華的男朋友。
兩人交往時，莉珍的確是真心付出感情，她花了許多時間到男朋友的租屋處，
幫他打掃、洗衣服、整理房間，甚至幫他找資料寫報告；然而，「相愛容易、相處難」，
兩人在一起久了，難免會有口角、吵架。
那天，莉珍和男友又為細故吵了起來，莉珍氣得跑回家，大哭一場、心情真是鬱卒、壞透了！
莉珍向死黨哭訴完後，就邊哭邊睡著了。隔天醒來，莉珍照照鏡子——
「天啦！我怎麼一頭散髮、蓬頭垢面？眼睛又紅腫得這麼醜、這麼難看！難怪男朋友會嫌棄我！」
莉珍心想，今天如果這副模樣到學校，萬一不幸再碰到男朋友，他「鐵定不要我了」！
於是莉珍決定——今天要化妝！她立刻拿起粉餅、腮紅、口紅，又塗又抹；再梳梳頭、
吹吹髮、噴上膠水……哇！看起來真是漂亮多了，感覺很有精神！
「可是，我打扮這麼漂亮，不能再穿個T恤、牛仔褲啊！」於是莉珍又換上一套洋裝，
再照照鏡子——嗯，好像變成一個美女，好漂亮！
「莉珍啊，妳今天怎麼穿這麼漂亮！這耳環也很漂亮！是不是晚上要參加舞會？」
搭公車上學時，外系的女同學大聲誇讚莉珍，頓時之間，全車的人都轉過頭來看她，
讓她覺得很不好意思，但又很高興。
走進教室時，已經遲到了，教授正在黑板上寫字。一個與莉珍很熟的男同學，
看到莉珍一身「盛裝打扮」走進教室，立刻驚艷地「從椅子上跌下來」，
並大聲說道：「哇，天哪，哪裡來的美女！」
莉珍故意在眾目睽睽下，屁股一扭一扭地走到那男生旁邊，
說道：「怎樣，太漂亮了是嗎？現在你是不是很後悔去追你那個阿蓮？」
「不是啦，我是說，妳今天終於像一個女人了！」男同學說。
下課時，死黨問莉珍：「怎麼，妳今天穿這麼漂亮，是不是你們又和好了？」
「才沒有呢！我才不去管他怎樣呢！又不是天塌下來，日子還是要過啊！
我自己要打扮漂亮一點，讓很多人都羨慕我、看著我！」莉珍得意地說。
「嗯！不錯，妳的EQ真高！」
「對啊！我不能讓其他人看到我，都問我『妳怎麼啦？是不是失戀啦！』
妳知道嗎，失戀是很痛苦沒錯，但更痛苦的是——還要一一向別人解釋自己為什麼失戀？
為什麼和男朋友吵架？所以，我要把自己打扮得很高興的樣子，不要讓別人問東問西！」
「那妳不怕遇到妳男朋友？」死黨問。
「那有什麼關係？我還要『故意遇到他』，
讓他看到我這麼漂亮，叫他又嫉妒、又恨他自己，為什麼要罵我、要數落我！」
「哇！妳真是想得開耶！」
「本來就是這樣啊！以前我覺得我全身上下充滿優點，唯一缺點就是『這張臉』！
現在好啦，化妝後，我已經『沒有缺點』啦！人家說啊，二十歲以前長得醜，
是爸媽的錯；二十歲以後長得醜，就是自己的錯！的確，我可以把自己打扮得更漂亮、更有精神、更開朗啊！」
因此，以後同學們只要看到莉珍「穿得很漂亮」來上課，就知道，
八成是和男朋友吵架了！好像「吵得愈兇，穿得愈漂亮」是她的定律。
有時候，莉珍和男友吵架後，也會把自己的臥房整理得乾乾淨淨，
並自言自語地說：「哈！我不再幫你整理房間了，你活該！誰叫你要跟我吵架！
你現在只能住在又髒、又亂、又臭的『狗窩』，哪像我住在這麼香、這麼乾淨、
這麼漂亮的臥室裡面？看吧！我可以不需要你，但你不能沒有我吧！……」
莉珍很會用「精神勝利法」來安慰自己，讓她在感情挫折中，獲得心理平衡。
大四那年，莉珍參加班上的畢業旅行，他們租的小巴士，在屏東因緊急煞車，
而翻覆在路邊！莉珍坐在前方，額頭被割傷流血，縫了五、六針；
其他女同學則受傷輕微，沒有大礙。回到台北後，同學們都買花去探望莉珍。
本來就不太漂亮、現在又額頭割傷的莉珍，躺在床上對女同學們說：
「像我這麼漂亮，受點傷、有點小疤沒什麼關係，瑕不掩瑜，還是『美女』一個！
像妳們這些沒本錢、又不漂亮的小姐，幸好沒有受傷，不然走在路上，那麼嚇人，哪個男人敢要啊？」
原本同學們深怕莉珍因額頭受傷而難過，沒想到，大夥兒卻被莉珍的「幽默解嘲」，逗得哈哈大笑！
靜心一得
莉珍可說是個「EQ高手」，因她知道自己不很漂亮，但卻懂得掩飾「自己不悅的心情」，
透過化妝、打扮、穿著，讓自己顯得精神飽滿、神采奕奕、美麗大方，來「恢復自信心」，
更提升「自我價值感」（self-value）。
人在低潮時，必須懂得「心情轉向原則」，不能讓自己一直陷入沮喪、痛苦、一蹶不起的「泥淖」之中。
我們可以學習莉珍的「精神勝利法」，來打敗內心的沮喪、憂鬱，以理性的方式來取代「自憐」，
讓自己活得更光鮮亮麗、更燦爛耀眼。
「甜蜜」或「痛苦」，都是來自外界所給予的感受；但「堅強的自信心」，卻是來
自內心的自我肯定。
人若沒有自信心，整個生命都會「癱瘓不起」呀！
本文經授權轉載自︰《不生氣，要爭氣》，戴晨志著，時報文化出版。
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